Elegí tu Monk Mode
No tenés una rutina activa. Seleccioná una plantilla o creá la tuya desde cero.
Enfoque de Parciales
Alta retención de información, concentración profunda y disciplina para evitar la procrastinación en épocas de exámenes.
Duración: 21 días
Innegociables
- 0 alcohol y drogas
- Meditar 10 minutos
- Estudiar (3+ horas de alta concentración)
- Dormir entre 7.5 y 9 horas
Flexibles
- Entrenar 30 minutos
Reset Personal de Vacaciones
Crecimiento interno, desintoxicación de pantallas y bienestar físico, aprovechando el tiempo libre para reconectar con uno mismo.
Duración: 30 días
Innegociables
- Leer 10 páginas
- Dormir entre 7.5 y 9 horas
- Entrenar 45 minutos
- 90 minutos de practicar skill nueva
Flexibles
- Tomar 3 litros de agua
- Journaling / Escribir (10 minutos)